2026世界杯H组堪称“死亡之组”——西班牙技术细腻、整体成熟；乌拉圭底蕴深厚、作风硬朗；沙特阿拉伯近年投入巨大、战术纪律性强；佛得角虽为新军，却拥有众多欧洲联赛球员，冲击力不容小觑。在这样的四队混战中，乌拉圭的晋级之路注定荆棘密布。
从纸面实力看，乌拉圭与西班牙同属第一梯队，但两队风格迥异。西班mk体育官网牙控球主导、节奏流畅，而乌拉圭更依赖身体对抗、高位逼抢和快速转换。历史交锋虽互有胜负，但在世界杯舞台上，乌拉圭面对传控型球队往往陷入被动。若首战不敌西班牙，不仅士气受挫，更可能直接丧失出线主动权。
对阵沙特阿拉伯同样不能轻敌。近年来沙特在亚洲赛场屡克强敌，其密集防守与高效反击曾让阿根廷在上届世界杯栽跟头。乌拉圭若无法在控球率占优的情况下打破僵局，极易被拖入消耗战，甚至爆冷失分。而一旦前两轮仅取1分，末轮对阵佛得角的压力将陡增。
佛得角虽是世界杯新面孔，但阵中多名球员效力于葡超、法甲等联赛，个人能力突出，且无包袱可言。乌拉圭若带着必须取胜的心态出战，反而可能被对手打反击得手。更关键的是，小组第二也可能面临与其他小组头名或成绩较好的第三名竞争，积分稍低便可能被淘汰。
乌拉圭的优势在于经验与韧性。巴尔韦德、努涅斯等新生代已扛起大旗，老将戈丁虽退，但防线仍有希门尼斯坐镇。主帅贝尔萨若能灵活调整战术，避免一味强攻导致后防空虚，或可在乱局中杀出血路。但现实是，乌拉圭几乎没有试错余地——三场比赛至少需赢两场，且净胜球不能落后太多。
综合来看，乌拉圭晋级淘汰赛的概率低于西班牙，略高于沙特与佛得角，但绝非稳稳出线。真正的考验在于如何在高强度对抗中保持冷静，在有限机会里高效得分。若能顶住开局压力，这支南美劲旅仍有希望延续世界杯传统，否则，或将继2022年后再度止步小组赛。
